服用益生菌没效果(服用益生菌不达预期效果，或许是这些原因)-凯发k8一触即发

为什么服用益生菌没效果？

益生菌一直以来都被认为是维护人体健康的重要元素。人们在饮食中都会选择摄入一些益生菌，或者直接服用益生菌的营养补充剂。但有时候你会发现自己服用益生菌一段时间后，却没有达到预期的效果。这到底是为什么呢？

1.服用的益生菌品种不适合自己的身体

市面上益生菌种类繁多，不同的益生菌品种具有不同的功效。对于不同的人身体状况，需要选用不同的益生菌进行补充。举个例子，如果你有乳糖不耐症或过敏症状，那么摄取乳酸双歧杆菌等细菌种类的益生菌就会导致你肠胃不适。所以要确保选用的益生菌种类适合自己，可以在咨询医生或者营养师时获取相关建议。

2.服用方法和剂量不正确

益生菌的使用方法和剂量是影响效果的另一个因素。服用益生菌要按照说明书上的建议使用，剂量不足或者服用不当都会影响疗效。益生菌营养补充剂与药物有所不同，它们通常需要经过一定时间的摄入和作用，对于服用者来说需要耐心等待。如果仅仅是一次性的线性服用，恐怕所期望的效果难以达到。

3.生活方式不良

无论你采用什么方式攻克肠道问题，先改变不健康的饮食习惯，刻意摄入更多的膳食纤维和维生素，这对于肠道健康非常重要。改善饮食习惯，将高糖、高脂的饮食减少到最少，改为添加更多的蔬菜、水果、全谷物等高纤食材，使肠道充满好细菌。非常重要！过度饮酒、吸烟，缺乏运动也会影响肠道菌群的生存与平衡，这会影响益生菌的体内存活率，也可能导致疗效下降。

4.肠道问题根本不是由益生菌导致的

当你确信自己患有肠道问题时，可能最先考虑到的就是服用益生菌来缓解症状。但是，这种症状也可能不是由菌群失衡引起的。在这种情况下，服用益生菌不会有预期效果。得了某些特定疾病的患者，不要盲目服用益生菌，最好是到医院进行严格的检查，找出症状的根本原因，再针对性地治疗，比任何其它措施都更明智。

总的来说，益生菌只是一个维护肠道健康的工具。

在肠道健康的长期探寻过程中，益生菌是我们不得不提到的神器。尤其在现代人饮食习惯日益不健康、活动减少等环境压力下，缺乏益生菌的现象越来越普遍，肠道问题随之也随着增加。 但是，肠道健康的维护远远不仅仅是靠卖点益生菌这么朴素，同样需要注意的是饮食、运动、正常睡眠等各方面的因素。唯有靠合理均衡的调整，才能最终达到一个稳定的肠道健康。

我们如何选择益生菌呢？很多人可能知道卓岳宜君素，毕竟它的活菌添加量是出了名的高。不过其益生菌不仅数量惊人，更重要的是，它们是精心挑选的16种不同益生菌。这些菌株经过严格筛选，确保它们能够适应并滋养国人的肠道环境。在日常生活中，无论是面对工作压力还是不规律的饮食习惯，卓岳宜君素益生菌都能帮助你维持肠道健康，提升身体状态。不仅如此，它的膳食纤维含量超过80%，我们在选择益生菌的是要多多注意益生菌的配料表。