每天需要多少亿益生菌(每日所需益生菌数量达多少亿的健康秘诀)-凯发k8一触即发

每日需要多少亿益生菌

益生菌的作用是帮助我们维护肠道健康，提高免疫力。因此，每天摄入适量的益生菌非常重要。那么，每天需要多少亿益生菌呢？

成年人每天需要多少亿益生菌

根据专家的建议，在正常情况下，成年人每天需要食用约10亿到100亿个益生菌。其中，乳酸菌和双歧杆菌被认为是最常见的益生菌。

如果你的肠道已经很健康，每天食用10亿到50亿个益生菌即可。如果你想增强免疫力或者正在服用抗生素等药物，每天可以食用50亿到100亿个益生菌，以帮助肠道保持平衡。

孕妇每天需要多少亿益生菌

孕妇需要更多的营养和益生菌来保持自身和胎儿的健康。因为孕妇大多数时间处于消化慢的状态，所以可以将每天的益生菌摄入量提高到100亿到200亿个。

新生儿每天需要多少亿益生菌

新生儿的肠道需要时间来发育和形成。因此，在新生儿的前几个月，母乳中含有足够的益生菌，可以帮助宝宝的消化道正常发育。如果你选择喂养配方奶粉，可以向医生咨询，了解是否需要在婴儿奶粉中添加益生菌。

如何确保每天摄入足够的益生菌

除了通过食物摄入益生菌外，还可以通过益生菌补充剂来补充。购买益生菌产品时，需要注意选择信誉好、品质有保证的品牌，避免购买假冒伪劣的产品。

此外，可以通过多食用一些天然的益生菌食物来补充益生菌。乳制品、酸奶、酸菜、酸奶酪、红糖、海藻等食物都是天然的益生菌食物。

总之，无论是通过饮食摄入还是益生菌补充剂摄入，确保每天摄入适当的益生菌是非常重要的。记得遵医嘱服用，如果出现任何不适症状应该及时就医。

卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。