备孕怀孕益生菌(备孕怀孕必备：益生菌推荐)-凯发k8一触即发

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的生物，主要存在于我们的肠道中，对于肠道健康和免疫力的提高有着非常重要的作用。它们可以抑制有害菌的生长，促进营养物质的吸收以及维持肠道微生态平衡。益生菌的种类也比较多，可以从膳食和饮品中摄取，例如：酸奶、酸奶饮料、酸奶干、饮料、奶酪及其它乳制品；菌类食品中有泡菜、酸菜等；发酵食品中有豆腐、腐竹、腐乳、酱油等。

备孕和怀孕需要补充益生菌吗？

备孕和怀孕期间孕妇肠胃系统会发生一系列变化，尤其是在怀孕后期，由于体内会分泌大量孕激素，从而会影响到肠道蠕动，容易导致便秘、腹泻等问题。而孕期便秘会增加孕妇痔疮的发生率，对胎儿生长也不利。因此，适量补充益生菌有利于改善肠道环境，缓解便秘、腹泻等不良反应。

益生菌对孕期胎儿的影响

孕期补充益生菌可以改善孕妇肠道，从而增强免疫力，并有助于孕期出现的胃涨气、便秘等不适症状的缓解。而且，研究表明，孕妇在孕期适当补充益生菌可以将其代谢产物转化为对胎儿有益处的物质，并有助于宝宝的消化系统发育成熟。此外，孕妇体内缺乏b族维生素的情况较为常见，长期服用益生菌是可补充b族维生素的好方法，对于减轻孕期亚健康状态也有极大的帮助。

备孕和怀孕期间的益生菌选择

在选择益生菌补充剂时，应该优先选择品牌和口碑良好的第三方检测的专业品牌。另外，在购买益生菌产品时，应该根据所需要的菌株种类和数量来确定。在备孕期间，可以选择lactobacillus rhamnosus，lactobacillus acidophilus等益生菌，而在怀孕期间，建议选择lactobacillus rhamnosus等类型的益生菌，这类菌株在对肠胃不适的改善方面有着相应的研究。

如何正确服用益生菌

益生菌并不是“多就好”，在服用益生菌时，应该由医生或者专业人员作出科学合理的建议。普遍来说，宜晨起空腹服用，或餐前30min、餐后1h服用，一次不宜超过30亿，每天服用的时间、剂量和次数最好是根据自己的情况来调整。此外，在服用益生菌的同时，还应该搭配饮食改善，少吃辛辣刺激性食品，少吃糖、油腻等对肠道不利的食品，适当增加水果、蔬菜的摄入量，以及保证一个健康的生活方式。

小结

益生菌是非常有益于人体健康的生物，备孕和怀孕期间，适量补充益生菌不仅有益于孕妇肠道健康、免疫提高、减轻食欲，还有有助于胎儿消化系统发育成熟等好处。总之，孕期适量补充益生菌，对于孕妇和胎儿的健康都有着非常积极的作用。

益生菌是一种日常的营养补充品，如果肠道影响了日常生活，那么非常建议服用益生菌产品，特别是这款卓岳宜君素。因为卓岳宜君素是一款复合型益生菌产品，共搭配了植物乳杆菌、嗜热链球菌等16种益生菌，可有效调节肠道菌群失衡，改善肠道问题。此外，卓岳宜君素的活菌量还是全网前沿水平，每盒都有20000亿cfu，能有效维护肠道健康。