有哪些增重益生菌(增重益生菌能帮助你增重吗？)-凯发k8一触即发

有哪些增重益生菌

随着人们对健康的关注越来越高，益生菌的重要性也逐渐被大众所认识。益生菌是一种对人体有益的微生物，能够通过调节肠道菌群平衡，增强食物的消化和吸收，提高免疫力等多种方式来改善人体健康。但是很多人并不知道，不同种类的益生菌还具有不同的功效，其中有一些益生菌甚至能够帮助人们增重。

增重益生菌能帮助你增重吗？

许多人都会对这个问题产生质疑：益生菌是不是能够帮助人们增重？答案是：是的。而且，有一些特定的益生菌被证明能够特别有效地促进体重增加。

这并不是说益生菌本身就具有增重的功能，而是因为某些益生菌能够调节人体内的代谢、消化和吸收等过程，从而提高食物的热量利用效率，增强人体对食物的吸收能力，从而促进体重的增加。

有哪些增重益生菌

接下来，我们将介绍一些已被证明对增重有帮助的益生菌。

lactobacillus reuteri

lactobacillus reuteri是一种被广泛研究的益生菌，它能够显著提高动物体重。一项针对小鼠的研究表明，lactobacillus reuteri能够促进食物的消化和吸收，从而导致小鼠体重增加。此外，一份2019年的研究也发现，lactobacillus reuteri能够显著提高肥胖儿童的体重。

bifidobacterium animalis

bifidobacterium animalis是一种常见的益生菌，它主要存在于人体肠道中。通过改变肠道内的菌群结构，bifidobacterium animalis能够显著提高食物的吸收效率，并且降低燃烧脂肪的速度，从而导致体重增加。

lactobacillus gasseri

lactobacillus gasseri是一种在人体内比较常见的益生菌。一份2010年的研究表明，经过6个月的食用lactobacillus gasseri，研究对象的腰围、腹部脂肪和体重都有所下降。但是另外一份来自日本的研究则发现，lactobacillus gasseri能够促进人体内的脂肪代谢和氧化，从而达到减重的效果。尽管结果不一，但是lactobacillus gasseri的确能够对人体的代谢和消化过程产生明显的影响。

streptococcus thermophilus

streptococcus thermophilus是一种广泛存在于奶制品中的益生菌，它主要通过促进人体内的钙吸收来帮助体重增加。一份2018年的研究表明，通过每天食用含有streptococcus thermophilus的酸奶，人们的体重和bmi得到了显著的提高。

如何选择适合自己的增重益生菌

选择适合自己的增重益生菌并不是一件容易的事情。不同种类的益生菌有着不同的功能和影响，所以每个人的身体状况和需求都是不同的。

如果你有无法增重的问题，可以考虑食用lactobacillus rhamnosus、bifidobacterium animalis和lactobacillus reuteri等增重益生菌，这些益生菌能够促进食物的吸收和热量利用效率，从而提高人体体重。

另外，如果你想选择适合自己的益生菌，你可以咨询营养师或者医生的建议。他们会考虑你的身体状况和需求，为你建议适合的益生菌品种和用量。

增重益生菌的注意事项

虽然增重益生菌对身体健康和增重有益，但是人们在食用益生菌的时候也需要注意以下事项：

不要过量食用

避免食用过期或者不干净的饮食

保持饮食多样性

与其他和食品相互作用

总的来说，增重益生菌是一种非常有益的营养补充物，适合那些有增重需求的人。但是在食用前，还需要仔细了解自己的身体状况和需求，从而选择适合自己的品种和用量。同时也要遵守食用益生菌的注意事项，避免因为不当使用造成不必要的健康问题。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，可以说远超市面其它同类产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。