添加益生菌标志(如何选择益生菌？看这4个标志！)-凯发k8一触即发

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于身体健康的微生物，存在于我们的肠道中。它们可以帮助消化食物，减少肠道疾病，提高免疫力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以通过饮食或补充益生菌剂来摄入。

如何选择益生菌？

标志1：菌株名称

选择益生菌时，应注意查看产品上益生菌菌株的名称，因为不同的菌株有不同的功效。例如，乳酸双歧杆菌bifidobacterium lactis bl-04可帮助缓解腹泻，而双歧杆菌bifidobacterium bifidum bgn4则对预防过敏有益。

标志2：菌株数量

益生菌产品的营养成分表上会列出益生菌的数量。选购时，应该选择菌株数量足够的产品，尽量保证每天摄入5亿至10亿个菌群。数量过低的产品无法起到预期效果。如果是针对某种疾病补益生菌，建议先咨询医生或营养师。

标志3：活性状况

益生菌是活的微生物，必须保持活性状态才能发挥作用。选购产品时，应留意产品是否标明“活性益生菌”，同时查看保质期和制作日期，以确保产品新鲜。另外，一些益生菌需要低温保存，因此应注意购买时是否需要冷藏。

标志4：无添加物

一些益生菌产品中可能会添加大量的糖分、色素、调味料等添加物，这些添加物不仅对身体无益，还可能破坏益生菌的活性。因此，年建议选择无添加物的益生菌产品，保证益生菌的有效性和安全性。

益生菌的注意事项

不同人群的选择

不同人群的肠道微生物组成不同，对于益生菌的需求也不同。婴幼儿需要用添加剂形式的益生菌，因为它们还处于乳母菌优势的情况下。老年人的肠道菌群易受疾病和药物影响，应该选购对老年人肠道菌群有益的益生菌。孕妇在服用任何益生菌前都应该先咨询医生。

不要过量摄入

益生菌虽然对人体有益，但是过度摄入也可能对身体造成负面影响。每个人的身体状况和对益生菌的需求不同，因此摄入量需要根据实际情况而定。建议在医生或营养师的指导下使用。

坚持使用

益生菌并不是一次性的食物，要想发挥益生菌的作用，需要长期坚持使用。建议把益生菌当做日常保健的一部分，保证肠道健康。

结语

益生菌是肠道健康的重要组成部分，通过合理的益生菌补充，可以促进消化，预防肠道疾病，提高免疫力。在选择益生菌产品时，要留意菌株名称、数量、活性状态、无添加物等标志，根据自己的情况选择合适的产品。同时，需要注意不同人群的选择、不要过量摄入、坚持使用等注意事项，才能让益生菌真正为身体健康带来贡献。

不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。