活性益生菌吃多了(盲目过量摄取活性益生菌，反而会伤身体！)-凯发k8一触即发

活性益生菌的好处

活性益生菌被称为“肠道的好朋友”，它可以促进肠道蠕动，增加肠道表面积，促进养分吸收，缓解便秘等，对我们的身体有很多好处。此外，通过益生菌可以维护肠道微生物平衡，增强免疫力，消除有害细菌，促进营养吸收等等。因此，有很多人开始盲目地摄取活性益生菌，企图获得更多好处。

活性益生菌的危害

然而，媒体上也经常报道盲目过量摄取活性益生菌的负面影响。比如，可能会导致头痛、头晕、肌肉无力、口渴、失眠、胃口不良、腹泻、便秘、皮疹、过敏等。过多地摄取活性益生菌可能会对人体肠道造成不良的影响，引发肠道炎症等问题。

活性益生菌的过度摄入

一些人会出于保健的目的，选择进行活性益生菌的过度摄入。其结果可能是过多摄取了同种益生菌，使用了过多的品牌或种类，并且在短时间内快速增加了益生菌的摄取量。如果你选择了过多摄取相同种类的益生菌，那么，即使你的肠道微生物种类不太一样，导致的坏菌也会在数量上迅速增长。由于自身的肠道微生物被食用的活性益生菌代替，导致肠道微生物多寡、种类失衡，从而引发肠道疾病的发生。

盲目摄取活性益生菌的危害

另外，一些人为了迅速获取健康，盲目的选择了摄取大量的活性益生菌。由于过多的益生菌需要在肠道花费很长时间去消化，肠道会分泌更多的胆盐，导致消化系统负担加大，引发肠道微生态失调，甚至恶化了一些原本没有问题的肠道症状。

正确使用益生菌对人体有好处

总的来说，盲目过量摄取活性益生菌并不是一个可取的方法。但是，使用益生菌确实对人体有好处，特别是一些有肠道问题的人，比如便秘、腹泻等。正确使用益生菌，是有益于身体健康的。使用益生菌前，您应该了解自己的肠道状况，选择心仪的益生菌，尊重生产商的摄入剂量。

比如，一些老年人或者免疫系统较弱的人群，他们的肠道通常微生物群落较为单一，使用益生菌可以增加营养摄取，提高免疫力。还有一些人因为长期使用药物，肠道微生物多寡失调，需要使用益生菌去维持肠道菌群平衡，从而促进身体健康。

结语

综上所述，盲目过量摄取活性益生菌的做法不可取。益生菌虽然可以在保持肠道健康方面发挥重要作用，但是摄取益生菌一定要量力而行，不要听信一些广告打造的益生菌神话。使用益生菌前，您应该咨询专业人士的意见，了解您的肠道状况，选择适合您的益生菌品牌、种类、剂量。

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