stomach益生菌(促进肠胃健康，益生菌不可缺少)-凯发k8一触即发

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。它们主要存在于人类肠道中，并能够调节肠道的菌群平衡，增强人体免疫力，促进消化和吸收营养，并有很多其他的重要功能。

益生菌对于消化健康的重要性

益生菌不仅能够帮助维持肠道菌群平衡，防止患上腹泻、便秘等胃肠道问题，而且还具有抵抗病毒和病菌的能力，根据研究，益生菌可以抵制大肠癌、直肠癌和尿路感染等疾病的发生。同时，益生菌在刺激肠道免疫系统以及代谢有机物方面也具有一定作用，进一步维护消化健康。

益生菌如何影响人体免疫力？

肠道上皮细胞的免疫功能被认为是维持消化道免疫稳态的关键。经过大量研究，许多细菌吸附到肠壁上后都可以影响宿主免疫细胞的分化和功能，从而对免疫系统产生影响，提高免疫力。益生菌还可以通过增加肠道内部酸度,对有益菌群发挥协同作用,从而促进消化吸收，预防疾病的产生。

哪些食物含有益生菌？

益生菌不仅存在于一些保健品，也存在于一些食物中。比如酸奶、酸乳酪、酸豆腐等发酵食品,还有很多酸菜、泡菜、酸黄瓜、雪梨等水果蔬菜也属于含益生菌的食物。同时，为了保证益生菌的数量和质量，建议选择真空包装的或压缩酸奶等高质量产品。

如何合理摄入益生菌？

为了保持肠道的菌群平衡，建议每天食用100-200毫升的酸奶、乳酸菌饮料或其他益生菌含量丰富的食品。另外，根据个体差异，可适量补充益生菌保健品。但是，如果你正在服用抗生素、抗癌药、免疫抑制剂等药物，建议在医生建议下合理补充。

总结

益生菌对人体的益处非常多，它能够帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，调节代谢，促进消化和吸收营养。但是，建议我们在日常生活中，多摄入含益生菌的食品，以及注意合理使用益生菌保健品，并在医生的建议下进行补充。

便秘不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快新陈代谢。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量领先的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，确实是对于便秘和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。