几种益生菌作用与功效(益生菌：多样作用，多重功效)-凯发k8一触即发

益生菌：多样作用，多重功效

益生菌，顾名思义，是对身体健康有益的细菌。它们存在于人体内，拥有多种作用与功效。下面，我们来一一介绍。

促进消化吸收

益生菌能促进肠道中的食物消化和营养物质吸收。它们通过产生酶和有机酸，降低胃肠道的ph值，有助于分解蛋白质、糖类和脂肪等难以消化的食物成分。同时，通过减少有害菌群的生长、维持肠道环境的酸碱平衡，益生菌有助于提高肠道的吸收能力，促进食物营养物质的吸收。

改善便秘情况

益生菌在肠道中的生长繁殖可以增加肠道内的水分含量，松软粪便，一定程度上缓解便秘。同时，益生菌的产酸性物质可以在肠道内刺激肠道蠕动，并增加肠道内有益细菌数量，有助于改善肠道环境，进一步缓解便秘。

提高免疫力

益生菌能够改变肠道内有害菌和有益菌的比例，有利于维护肠道健康。这些有益菌可以诱导肠道免疫细胞产生免疫球蛋白，加强肠道免疫系统的功能。此外，益生菌还可以抑制肠道内细菌的毒性代谢产物，有助于减轻身体的免疫负担，提高免疫力，预防疾病。

改善情绪和睡眠

益生菌与心理健康密切相关，它们可以通过胃肠道与神经内分泌系统的相互作用，调整肠道内的代谢物，改善心理状态和睡眠质量。有些益生菌还可以分泌多巴胺和5-羟色胺等神经递质，调节神经系统功能，缓解压力和焦虑情绪。

预防过敏和炎症

益生菌可以抑制肠道内免疫系统的过度激活，预防过敏和炎症的发生。它们可以通过调节肠道内菌群的组成和数量，对细胞因子的产生进行调节，从而预防过敏和炎症的发生，促进身体健康。

抗菌作用

益生菌具有一定的抗菌作用，有助于杀死一些致病菌和有害菌。益生菌可以调整肠道内的酸碱度，选拔菌种，增加肠道内有益菌的数量，从而增强肠道进一步抵抗病原体的能力。

综上所述，益生菌确实拥有多种作用和多重功效。通过日常饮食或益生菌补充剂，人们可以改善肠道健康，促进免疫力，预防疾病，增加身体健康。但是，在选择益生菌补充剂时，需要根据个人的身体状况来选择合适的种类和剂量。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。