建胃益生菌(建立健康肠道：从现在开始重视益生菌，让肠道更健康)-凯发k8一触即发

什么是益生菌

益生菌是指那些能够增强肠道健康的活性细菌。它们在肠道内与有害菌形成竞争关系，可以促进肠道的微生态平衡，提升人体免疫力，防止一系列肠道疾病的发生。

为什么肠道健康很重要

我们的身体内有许多有益于健康的微生物。这些微生物有助于维持代谢、稳定情绪和加强免疫力。肠道就是这些微生物的栖息地。如果肠道内的微生物失衡，就会导致一系列肠道不适症状，包括腹泻、便秘、胀气等。长期以往，还可能造成肥胖、糖尿病、心脏病等系统性疾病的发生。

常见益生菌

市面上常见的食品里面含有不同种类的益生菌。乳酸菌是最为常见的一个类别。它存在于发酵的奶制品、酸奶、酸乳等食品中。另外，莫乃芝菌也是一种常见的益生菌。它存在于酸菜、泡菜等发酵食品中。还有一些被称为鼠李糯菌、双歧杆菌等的益生菌，都可以通过食物摄入。

如何选择合适的益生菌产品

人们常常在购买保健品的时候会选择益生菌产品，但是如何选择合适的益生菌产品呢？首先需要注意的是要购买到公认的品牌。其次应该根据自身需要选择对应的益生菌种类。最好选择那些含有多种益生菌的复合型产品，这样可以取得最好的效果。

如何促进肠道健康

摄入益生菌仅仅是促进肠道健康的一个方面。还需要在化学治疗上节制，及时排便，保证饮用足够的水分。增加膳食中粗纤维素的含量可以刺激肠道蠕动，帮助排泄体内毒素及废品。同时要控制膳食中饱和脂肪及糖分的含量，平衡各种必须营养素的摄入，也有助于肠道健康。

结语

由于现代生活方式及饮食结构等多个原因，建立健康肠道日益重要。通过摄入含有益生菌的食品、选择高质量的综合型保健品、做好健康的饮食和生活方式等，都可以帮助我们的肠道保持健康，增强我们的免疫力。建议大家要在日常生活中更多地了解相关知识，注重肠道健康。

市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。