益生菌生吐司(健康美味来袭：营养丰富的益生菌吐司)-凯发k8一触即发

益生菌生吐司：健康美味来袭

最近几年，益生菌成为了健康饮食的热门关键词。尤其是在面包类食品的研发中，益生菌成为了一种新的风潮。益生菌对于人体健康有着很多好处，如改善肠道菌群、提高免疫力等。如此重要的营养素，怎么可能错过？

益生菌的好处

首先，益生菌对肠道健康有益。肠道是人体消化吸收的主要器官，有着很重要的生理功能。益生菌能够增加肠道内有益菌群的数量，消除有害菌群，维持肠道微生态平衡，防止肠胃疾病的发生。其次，益生菌可以加强免疫力。研究表明，益生菌能够刺激肠道内的免疫系统，提高机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。此外，益生菌还能够促进人体吸收营养物质，帮助肠道对脂肪、蛋白质和碳水化合物进行有效代谢，有助于控制体重和改善胃肠道问题。

益生菌生吐司的制作

益生菌生吐司是一种非常好吃健康的面包。它的主要原料为小麦粉、益生菌和糖，可根据个人口味添加其他佐料，如枸杞、芝士、蔬菜等。下面是益生菌生吐司的制作过程：

1. 准备所需原料：280克高筋面粉、20克糖、4克盐、20克益生菌粉、3克酵母、140克水、30克黄油。<\p>

2. 把小麦粉、糖、盐、益生菌粉、酵母放入一个容器内，用水揉成面团，再加入黄油搅拌均匀。做好的面团应该有弹性、柔软，到手不黏，表面光滑平整。

3. 将揉好的面团放在温暖的地方发酵，约2小时左右，它会慢慢发酵成蓬松的面团。

4. 将发酵好的面团放入模具内，放入烤箱烤25分钟左右即可。这款面包有着非常松软的口感，吃起来十分美味可口。

益生菌生吐司的营养成分

益生菌生吐司不仅美味可口，还富含营养。下面是它的主要营养成分：

盐： 100克中含有 1.17 克盐

能量： 100克中含有 247 千卡

脂肪： 100克中含有 3.8 克脂肪

蛋白质： 100克中含有 8.7 克蛋白质

碳水化合物： 100克中含有 47.7 克碳水化合物

益生菌： 益生菌生吐司富含有益菌群，如乳酸杆菌，对于肠道健康有着很好的维护作用。

总结

益生菌生吐司是一款好吃又营养的健康面包，不仅可以满足人体营养需求，还有助于维持肠道健康，提高免疫力等。对于喜欢吃面包的人来说，这款面包是一个很好的选择。