吃完益生菌隔几个小时可吃山楂(益生菌与山楂不能同时食用，需隔几小时 食 用)-凯发k8一触即发

为什么益生菌与山楂不能同时食用？

现在越来越多的人关注肠道健康，益生菌成为了很多人日常饮食中的选择。但是，有些人在吃完益生菌之后还想吃山楂，这样做是不正确的。为什么益生菌与山楂不能同时食用呢？

益生菌和山楂的营养成分

益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体中能够促进肠道菌群平衡，增强力。而山楂是一个非常常见的水果，它富含维生素c、类黄酮等营养物质，有助于和高、心等。

益生菌和山楂的作用机制

益生菌会在人体内繁殖，增加肠道内有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长，从而起到改善人体内环境的作用。而山楂中有大量的果酸和鞣酸等物质，会对人体产生一定的刺激作用，对胃肠道产生一定的负担。

益生菌与山楂同时食用的后果

益生菌和山楂均具有对肠胃道的刺激作用，如果同时食用，会在胃肠道中引起、等症状，严重的甚至会引起肠胃道的发生。因此，在饮食中应该注意选择合适的食物搭配，不要将这两种食物同时食用。

益生菌与山楂食用的时间间隔

虽然益生菌和山楂不能同时食用，但是它们的时间间隔也不必太长。根据专家建议，两者的时间间隔至少应该为2-3小时，这样可以避免两者在胃肠道中产生反应，对人体产生负担，也能让身体充分吸收两种食物的营养成分。

饮食搭配的注意事项

在平时的饮食中，我们还应该注意饮食搭配的问题。除了益生菌和山楂之外，还有很多食物也需要合理搭配。例如，鸡蛋和豆腐、酸性水果和瓜类水果、牛奶和草莓等都不宜同时食用，以免影响身体健康。

总结

吃益生菌和山楂都是有益的，但是不能同时食用，需要隔开一定的时间。在平时的饮食中，还需要注意食物的搭配问题，选择合适的食物组合，从而保证身体的健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。