益生菌的丰度(益生菌:多多益善)
什么是益生菌
益生菌是人体肠道内益生菌群落中的一种菌群,是一种对人体有益的生菌,可以在肠道内帮助人体消化、吸收养分、维持肠道菌落平衡,还能提高免疫力。
为什么益生菌的丰度重要
在肠道内,益生菌和有害菌之间的平衡至关重要。如果有害菌比益生菌多,肠道菌群失衡,会导致肠胃不适、消化不良、便秘、腹泻等问题,严重时会引起肠炎、肠胃炎等病症。
而益生菌的丰度就是衡量肠道益生菌和有害菌的比例。如果益生菌丰度足够,就有了抵抗有害菌的能力,能够维持肠道的健康平衡。
如何提高益生菌的丰度
1. 饮食。饮食中的膳食纤维和益生元是益生菌在肠道内生长和繁殖的主要来源。多吃含有膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、豆…
时间:2024年02月20日
作者:wanchao