服用益生菌增重(益生菌：增重的有效帮手)-凯发k8一触即发

服用益生菌增重

益生菌是一种对人体有益的，它可以帮助维持肠道的健康，而肠道健康是身体健康的关键。除了维持肠道健康外，益生菌还能提高力、促进营养物质的吸收，甚至还可以帮助增重。

益生菌与增重的关系

益生菌可以通过调节肠道菌群，增加肠道中的有益数量，从而增强肠道对营养物质的吸收能力。而营养物质是人体增重的重要来源之一，因此，通过服用益生菌可以有效提高人体的增重效果。

益生菌的种类

益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以在人体中生长繁殖，从而帮助维持人体肠道健康。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量需要根据个人情况而定。一般而言，儿童、孕妇、老年人以及患有肠道问题的人应该摄入更多的益生菌。

摄入益生菌的方式主要有食物摄入和药品摄入两种。食品中富含益生菌的主要有酸奶、酸菜、豆浆等。药品中常见的益生菌制剂有益生菌片、益生菌胶囊等。

慎用益生菌

尽管益生菌对人体有益，但是在使用益生菌的时候，也需要注意以下几点问题：

1.过量使用益生菌可能会增加肠道的数量，导致肠道失调。

2.益生菌可能会与某些发生相互作用，导致药效降低或增强。

3.患有系统或移植手术后的人士，应当在医生的指导下使用益生菌。

总结

服用益生菌可以帮助维护肠道健康、增强力、促进营养物质的吸收，甚至有助于增重。但是在使用益生菌的时候，也需要注意适当的摄入量以及慎用注意事项。

对于需要增重的人来说，除了服用益生菌外，适当的饮食搭配也非常重要。合理摄入蛋白质、糖类等营养物质，才能更好地帮助增重。

不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。