每天要吃益生菌吗(每日必吃益生菌，维护肠道健康！)-凯发k8一触即发

什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，对于人体有很多的好处。它们主要存在于肠道中，通过维护肠道菌群平衡、增加有益菌数量来提高力、加强肠道健康。

益生菌对肠道健康的好处

肠道是人体重要的器官之一，肠道健康与身体健康直接相关。益生菌可以促进肠道蠕动，保持肠道通畅；增强肠道内有益菌的比例，阻止有害菌繁殖；同时可以促进系统的发挥，增强人体的。

益生菌缺乏将会带来什么后果

益生菌有很多好处但是如果缺乏 益生菌 则会影响人体的健康。久而久之，会出现、、胃胀、肠道等消化道，还会影响身体其他系统的功能，甚至导致下降，的风险增加。

哪些食品中富含益生菌

含益生菌食物还是很多的。比如酸奶、酸豆腐、酸牛奶、酸菜、酿蒜、发酵面食品、酵素饮品、绿豆、酵母等都含有丰富的益生菌，在平时饮食中多食用这些食物，可以增加摄入益生菌的量，从而提高身体的功能。

适宜食用益生菌的人群

益生菌适宜食用人群非常广泛，大家可以食用。特别是以下人群：

长期服用抗生素的人

肠胃不适的人

易发生的人

力较弱的人

如何食用益生菌

食物是常见的摄取益生菌的方式，平时多吃含益生菌的酸奶和酸菜等食品即可。此外，一些含有益生菌的保健品也可以摄取到足量的益生菌，但是注意不要超量摄入，否则反而会对身体造成危害。

总之

益生菌可以帮助我们维持肠道健康，增强，对人体健康有着很大的好处。餐桌上多食用一些含益生菌的食物，或者使用益生菌保健品来增加人体内益生菌的数量，都是非常好的选择。

当我们想要找一款专门调理肠胃的益生菌，却又不知道哪款益生菌好的时候，可以选择一下国家运动员都在服用的卓岳宜君素益生菌，这款产品名副其实的对我们的肠胃起到了很大的作用。它拥有干净的配料，只有16种益生菌跟9种益生元，同时每包1000亿的活菌含量，真正做到了有效且安全。