益生菌会变胖嘛(益生菌会导致体重增加吗？)-凯发k8一触即发

益生菌会变胖嘛？调查揭秘

近年来，随着人们对生活品质的要求越来越高，越来越多的人开始注重日常饮食的营养和健康。作为一种新型健康补充品，益生菌因其对人体的细微影响而受到了广泛关注。但是，也有人担心益生菌会让自己增加不必要的体重。那么，益生菌会变胖吗？我们先来看看什么是益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是指能够生存于人体内并对人体产生积极作用的细菌，主要存在于肠道内。益生菌可以促进人体消化食物，同时还能帮助人体抵抗有害菌的侵袭，以及调节免疫系统的功能。因此，益生菌的作用是非常重要的。

益生菌和体重的关系

对于很多人来说，增加益生菌的摄入量，可以带来一些好处，比如缓解便秘、增强免疫力等等。然而，有些人认为，益生菌也会让人变胖。这一看法是从以下两方面产生的：

益生菌也有卡路里

益生菌确实也含有卡路里，而且含有的数量也不少。因此，如果你是在纯净饮食中增加益生菌的摄入，那么可能会导致你的总摄入量增加，甚至带来负面影响。因此，在增加益生菌的摄入的同时，也要注意控制总体能量的摄入，以免思路胖起来。

益生菌可能让人更容易变胖

除了单独益生菌的影响外，益生菌也会影响肠道内细菌的种类和数量。这会直接影响人体的新陈代谢、食欲和能量利用效率。因此，益生菌可以影响我们对食物的吸收和转化，可能谱系人变得更容易发胖。然而，根据目前的研究，与其他因素相比，益生菌对体重的影响是较小的。因此，如果适当地控制自己的饮食和生活方式，增加益生菌的摄入量不会让你变得更胖。

如何合理摄入益生菌？

因此，摄入益生菌是否能降低体重是一个复杂的问题，它受到许多因素的影响。如果你想要让自己的身体更健康，并同时增加益生菌的摄入，你可以考虑補充益生菌。最常见的办法是使用益生菌饮料或酸奶，而由于不同种类的益生菌对身体的影响是不同的，你可以在选择益生菌饮料时多了解一些相关知识。此外，食物中一些含有益生菌的食物也可以适量摄入，比如酸菜、腌黄瓜、苹果等，这些食物都可以作为日常饮食的补充。

结语

总之，增加益生菌的摄入量对促进身体健康非常有好处，特别是对于肠道的情况。虽然益生菌也会有一定的卡路里，但其对体重的影响较小。如果注意合理的饮食和生活方式，增加益生菌的摄入不会对体重造成过多影响。此外，使用含有益生菌的食品或食物补给，也是一种非常好的选择。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，不要选配料表乱七八糟的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。