吃了益生菌拉稀正常吗，不会吃坏肚子了吧！-凯发k8一触即发

很多人为了调节肠胃开始吃益生菌，但是有些人吃完之后居然开始拉肚子，难道是益生菌根本不管用，或者不适合自己？基于此很多人就选择放弃继续吃益生菌了，但是实际上真的是这样的吗？接下来我们一起来看吃了益生菌拉稀正常吗？是不是吃坏肚子了。

其实吃了益生菌拉肚子是一个正常现象，尤其一些肠道菌群已经失调或严重失调的人，在服用益生菌的过程中，会出现、、等等状况，这是益生菌与有害菌正在作斗争的结果，医学上把这种个体现象叫做“赫氏消亡反应”。当有益菌消除有害菌的时候，有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗益生菌，就会产生拉肚子的现象了。出现这种情况先不要担心，可以继续长期服用益生菌，使体内益生菌含量比有害菌多，就可以打赢这场肠胃保护战。

在服用益生菌时，要选择活菌数量多，配料表干净的益生菌品牌是重要的，比如目前线上受欢迎度很高的卓岳宜君素益生菌。因为它单盒活菌添加量20000亿，配方更是干净安全，只有益生元和益生菌粉，别的没了，活菌数量多，效果才更好。