你知道益生菌饭前吃效果好还是饭后吃效果好吗？-凯发k8一触即发

益生菌是一种活性微生物，可以维持胃肠道健康、增强力、促进营养吸收、合成营养素，它通常寄生在人体体内，可以用来补充人体缺乏的微生物，现在人们选择喝益生菌粉增加自己体内有益菌，但是益生菌饭前吃效果好还是饭后吃效果好呢？

胃酸和胆汁酸是影响益生菌抢滩抵达肠道的关键因素。饭前空腹服用益生菌，可能会由于空腹胃酸过高，使益生菌活性受到影响，饭后半小时，胃部达到饱腹感，胃酸分泌有所减少，此时胃部的酸度较低，益生菌能活着通过胃部而到达肠道，所以建议是饭后半小时服用比较好的。

人体胃内环境是强酸性的，益生菌是碱性的，当它达到胃部，会经过胃酸的洗礼，这时候会有很多的益生菌失去活性，能成功抵达到肠道的活菌数就很少了。所以在此基础上我们应选择活菌数量更多，活菌性质更稳定的益生菌来服用。比如卓岳宜君素益生菌，它单盒活菌添加量20000亿，采用三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，提升乳酸菌稳定性，活菌数量足够多才能保证更多的活菌成功进入肠道发挥作用，达到调理肠胃的作用！