益生菌的宝贝乐(宝宝健康必备！养成好习惯，从益生菌开始！)-凯发k8一触即发

什么是益生菌？

益生菌，即对人体有益的微生物，可以通过帮助维持肠道微生物平衡，提高免疫力，调整肠道功能等途径来保护人体健康。益生菌分为很多种，最常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。而我们常常听到的益生菌，一般指的是摄入类的益生菌，也就是能通过饮食方式来帮助人体摄取的益生菌。

为什么宝宝需要益生菌？

宝宝的肠道是充满新陈代谢活跃的菌落，人体肠道内有100万亿个细菌，在6个月左右之后逐渐形成肠道微生态，1岁前与其父母相当，但不同的婴儿所含有的菌群种类和数量的比例是不同的，而且对健康有很大的影响。益生菌的作用是帮助宝宝建立健康的肠道微生态，促进肠道菌群平衡，增强宝宝的肠道免疫力和抵抗力，调节肠胃功能，促进宝宝的消化吸收。

益生菌怎样帮助宝宝？

1. 促进宝宝的免疫力和抵抗力

益生菌可以在肠道内形成一道利于人体健康的屏障，阻止病菌的入侵，减少病毒感染，并且增强宝宝的免疫力和抵抗力，提高宝宝的免疫力，防止宝宝患上呼吸、肠胃感染等疾病。

2. 调节肠胃功能

宝宝的肠胃功能比较弱，容易出现腹泻、便秘等问题。益生菌可以增加肠内有益细菌数量，在调整肠道菌群比例的同时，明显改善宝宝肠道功能的健康状况，让宝宝的肠胃功能保持良好，进而提高宝宝的食欲、营养吸收等。

3. 增加维生素的合成

益生菌可以促进肠道对于营养物质的吸收，例如锌、铁、钙等等。同时，益生菌还充当维生素合成的功能，具有增加肠道内维生素k和维生素b的合成能力，这两种维生素对于人体的生长发育尤其重要。

如何选择合适的益生菌？

在宝宝的益生菌摄入中，选择合适的品牌和适宜的菌种非常重要。一般而言，对于新生儿来说，选择常见的嗜酸乳杆菌即可，而对于较大儿童来说，则可以选择多菌种，保证丰富性营养。同时，应该选择符合国家食品药品审核的产品，确保产品的品质和安全性。

益生菌与其他食品搭配的注意事项

1. 与高糖食物搭配

益生菌不能随便搭配高糖食物，因为高糖食物可能会影响益生菌的生长，并且增加肠道内有害菌的生长，从而降低益生菌的功效。

2.与草酸含量极高的食物搭配

益生菌不能和草酸含量极高的食物一起食用，如酸奶、西红柿、草莓等，因为草酸会对益生菌的生长产生抑制作用，从而降低益生菌的功效。

3. 与油炸食品搭配

益生菌不能和油炸食品搭配食用，因为油炸食品会使益生菌失去活力和活性，而且还会增加肠道负担，对宝宝的健康不利。

益生菌的宜食量

益生菌和其他食品一样，需要掌握适量食用，不能过量食用。具体的宜量视宝宝年龄和体质等因素而有所不同，一般而言，宝宝每天适量食用1-2颗益生菌即可。同时，应注意监测宝宝的身体反应，如果出现不适症状，应立即停止食用。

结语

综上所述，益生菌非常重要，成为了宝宝养成健康习惯的必备之一。选择合适的品牌和适宜的菌株，以及正确的食用方法和宜食量，有助于宝宝建立健康的肠道微生态，促进宝宝的免疫力和抵抗力，调节肠胃功能，提高宝宝对身体免疫系统的效果等。