益生菌啥时候吃效果最好，看看你吃对了吗？-凯发k8一触即发

越来越多的人对肠道健康的保护意识明显提高，而益生菌对改善肠道健康问题起着至关重要的作用，所以很多人会选择益生菌来调节肠胃健康，这无疑是个非常正确的选择。但是吃益生菌的时间是很有讲究的，那什么时候吃效果好呢？我们一起来看下吧。

一.不建议吃的时间

1.早起空腹时：当我们刚起床空腹状态时直接吃益生菌，很容易刺激胃肠道的排空，此时益生菌中的营养物质还没有被完全消化吸收就被排出，造成了很大程度的益生菌浪费，所以不建议早上空腹吃益生菌。

2.随餐入服时：当我们开始进食后食物刺激胃壁，胃酸分泌会增加，胃消化初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，而益生菌属性是碱性的，非常厌酸，此时服用的话益生菌中的有益菌群会被胃酸大部分的“杀死”，失去效用，所以不建议随餐吃益生菌。

二.建议吃的时间

益生菌在饭后半小时后服用效果是好的，此时胃酸分泌减少，食物还在胃里，可以中和胃酸提高ph值，从而大大减少对益生菌的破坏，所以建议可以在饭后半小时服用。比如卓岳宜君素益生菌在饭后半小时吃的时候可以直接干吃也可以用37℃的温开水冲服，会大程度的保留住有益菌群到达肠胃，发挥其效用。

作为益生菌重要的特点就是活菌，益生菌在保质期内要保持一定的数量级，才能发挥活菌应有的作用。比如卓岳宜君素益生菌单盒活菌添加量20000亿，采用包埋技术，提升乳酸菌稳定性，活菌数量高，效果才更好！