益生菌一天吃多少好？快来看看你是不是无效摄入-凯发k8一触即发

益生菌这个名字，相信大家都不陌生，拉肚子要吃，要吃，肠胃不适更要吃......不乏有些人会认为益生菌是不是吃的越多效果越好，各类问题可以解决的更快，真的是这样的吗？

当然不是了。我们人肠胃自身含有多达五百多种，例如双歧杆菌，乳酸杆菌等促进着肠胃蠕动。所以对于肠道健康的人，一天喝1条就足以满足人体所需。本身成年人的肠道已经发育完成，没有出现问题的成年人，说明他的肠道菌群平衡，肠道环境健康良好，额外吃益生菌是起一个辅助作用，能增强肠道活力、增强人体力。

如果出现了肠胃问题，譬如、等情况的成年人，肠道内的有害菌群比有益菌群多，此时就需要补充益生菌，来达到一个菌群平衡，缓解肠道问题。比如卓岳宜君素中活菌添加量1000亿/条，一天吃1-2次，每次1-2条，就足以满足肠胃菌株数量来更好的保护肠胃了。

身体为了保持菌群活性，每一个益生菌都是有生命期限的，它的生命周期只有几天，终会死掉被排出体外。而过多摄入的益生菌也不会加速肠胃问题解决，反而浪费，所以够用就可以了。小编个人在用的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其中包含16种活菌，9种益生元，同源共生，合理配比菌株种类的多样性，更适合中国人的胃肠道，哪国菌养哪国人！