晒太阳补充益生菌(晒太阳加益生菌，双重补给让你更健康!)-凯发k8一触即发

晒太阳可以补充维生素d

阳光是生命之源，它可以帮助我们身体内合成维生素d，同时增强力，、心等。然而，如今现代人往往习惯在室内工作或者生活，缺乏户外活动的机会，导致维生素d缺乏。因此，为了补充维生素d和增强身体健康，我们需要晒太阳。

益生菌能够调节肠道健康

肠道是人体的第二大脑，肠道健康与人体健康密不可分。而肠道中的益生菌可以调节肠道微生态环境，帮助身体消化和吸收营养物质，促进肠道蠕动，抑制有害菌的生长。同时，益生菌还能够调节系统的功能，和等。

晒太阳和益生菌是双重补给

晒太阳和摄入益生菌是双重补给，可以更好地调节人体的生理机能，让我们更加健康。研究表明，晒太阳可以促进肠道中益生菌的生长，同时益生菌也可以帮助身体吸收维生素d，增强晒太阳的效果，提高身体。

如何晒太阳补充维生素d

晒太阳的佳时间是早上和下午4点之后，此时紫外线辐射小，适合人体晒太阳。而晒太阳的时间也不宜过长，每次大约15分钟即可。此外，还要注意晒太阳时避免过度裸露，可以穿长袖、长裤等遮挡一部分。同时，如果天气不好或者出门不方便，也可以口服维生素d软胶囊来补充。

如何补充益生菌

通过食物来摄入益生菌是为健康的方法，比如酸奶、酵母、乳酸菌饮料、咖啡因等。此外，益生菌也可以通过口服制剂来摄入，包括益生菌胶囊、益生菌口服液等。但是，口服制剂需要注意来源和品牌的选择，尽量选择可信、正规的产品。

总之

晒太阳和补充益生菌是双重补给，可以更好地维护身体健康。因此，我们应该养成多晒太阳、多摄入益生菌的好习惯，让身体更加健康。同时，我们也应该注意保护，合理摄入营养物质。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。