小肠益生菌重要吗(为什么小肠益生菌很重要？)-凯发k8一触即发

什么是小肠益生菌？

小肠益生菌是指一类对人体有益的肠道微生物，主要生活于小肠中，具有调节肠道功能、调整肠道微生态平衡、提高力等作用。

小肠益生菌对人体的益处

1. 调节肠道功能

小肠益生菌可以促进肠道运动，增强肠道蠕动，调节肠道的消化功能，帮助身体更好地吸收养分，减轻肠胃不适。

2. 调整肠道微生态平衡

小肠益生菌是肠道微生物中重要的一群，对维持肠道微生态平衡有着至关重要的作用。当人体肠道内益生菌数量减少，有害菌增多时，肠道微生态平衡失调，会引发各种。而补充适当的小肠益生菌可以有效调整肠道微生态平衡，维持身体健康。

3. 提高力

小肠益生菌能够刺激人体系统，增强力，提高身体对的抵抗能力。

小肠益生菌不足的危害

1. 诱发肠道

小肠益生菌不足会导致肠道微生态平衡失调，诱发肠道，包括、、克隆氏病、肠易激综合症等。

2. 降低力

小肠益生菌缺乏会降低力，增加的风险。

如何补充小肠益生菌？

1. 饮食调节

饮食中含有丰富的益生菌，如酸奶、酪梨、蜂蜜、豆腐、苹果、葡萄等。适当地补充这些食物可以增加小肠益生菌的数量。

2. 口服益生菌制剂

市面上有许多口服益生菌制剂，可以有效补充小肠益生菌，维持肠道微生态平衡，促进身体健康。但需根据自身情况选择适合的产品，且使用前好咨询医生意见。

3. 孕期及哺乳期加强补充

孕妇及哺乳期妇女需特别注意补充小肠益生菌。孕期及哺乳期间身体需要更多的营养成分，适当补充小肠益生菌有利于母婴的身体健康。

小肠益生菌对健康的重要性

小肠益生菌对于身体健康有着非常重要的作用。它可以调节肠道功能、调整肠道微生态平衡、提高力等，缺少它会增加许多肠道的风险。因此，我们应该采取适当的饮食及补充小肠益生菌的方法，维持肠道微生态平衡，保持身体健康。

专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是很突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量是目前已知所有品牌中非常符合国际标准的，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂，能够有效调节肠道生态平衡。