益生菌一盘(重构养生菌：一份盘满福利)-凯发k8一触即发

益生菌简介

益生菌是一种能够生长繁殖并能够对宿主有益的微生物群落，能够帮助维护肠道菌群平衡，增加益菌数量，减少有害菌。益生菌还能够提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗力，有益于人类的健康。

益生菌的种类

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌是最为常见的一种益生菌，其能够促进肠道蠕动，维持肠道通畅，还能够有效地降低胆固醇；双歧杆菌则是一种有助于维持肠道菌群平衡的益生菌，可以在人体内产生有机酸和维生素等有益物质，具有很高的生存力和抗生素耐受性。

益生菌的来源

益生菌可以通过日常的膳食摄入、通过益生菌饮品和益生菌制剂摄入、通过口服益生菌制剂等方式获得。常见的益生菌食品有酸奶、酸牛奶、发酵豆腐等。

益生菌的作用

益生菌维护肠道菌群平衡，增加肠道内有益菌的数量，从而减少有害菌的数量。在维护肠道健康和防治肠道疾病方面，益生菌起着至关重要的作用。此外，益生菌还可以提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗力，比如对感冒、腹泻、泌尿道感染等疾病有很好的预防作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体有很多好处，但是有些人在食用益生菌食品或口服益生菌制剂后可能会出现过敏反应。所以，在使用益生菌制剂时应遵循医嘱，避免过量使用。

另外，益生菌也不是万能的，不能无限制地摄取。在使用益生菌制剂时，一定要按照医嘱进行合理摄取，以免造成身体的不适或者不必要的损伤。

总之，在日常饮食中合理摄取益生菌，不仅可以维护肠道健康，提高免疫力，还能增加体内有益菌的数量，提高身体抵抗力，从而对人类的健康有着至关重要的意义。

益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000cfu，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。